Se você adora uma sopinha mas, sabe que se for deixar o jantar só para ela, ficará morrendo de fome, antes de desistir do assunto, experimente acrescentar proteínas a sopa. Na forma sólida, as proteínas que vão muito bem com sopa são: cogumelos, grão de bico, omelete, frango, carne desfiada, quinoa (é um carboidrato mas contém bastante proteína) ou, para quem gosta, proteína texturizada de soja, cubinhos de tofu ou de queijo branco. Vale manter os legumes também para mastigar